Aprenda como fazer os exercícios da maneira certa. Imagens e explicações retiradas do livro Boydbuilding Anatomy, de Nick Evans. Informações sem fins comerciais, apenas didáticos. Ambos os livros são muito bons e eu recomendo a aquisição de uma cópia deles.

Tipos de Contrações (Isométrica e Isotônica) e (Fase Positiva e Fase Negativa)

Tipos de Pegada (Pronada, Supinada e Neutra.)

Ilustrações